保护孩子的眼睛，家长需要注意和学习的有哪些呢？

不少家长认为，孩子近视了，戴上眼镜就万事大吉了。其实不是，近视是不可逆的，是没有办法矫正好的，现有的***手段和任何方法永远都是辅助的，都只能延缓近视发生的时间和控制近视的发展速度。 吃什么水果***睛好呢？ 1、蓝莓　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之星”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。 　　它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。 　　另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护皮肤，防止脑神经衰老，增***的记忆力。 2、圣女果　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于***，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的K氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。 2、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之星”。据分析，每100克猕猴桃果肉含有***少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。 维生素C可减缓光线和氧气***睛的刺激，可以延缓bai***的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。 2、苹果　苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常***含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍， 这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。 2、橘子　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对干脏有养护眼睛、保护***系统等，营养价值在柑橘果类中***。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。 2、柳橙　要维持眼睛的健康，就要多补充***C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、***细胞，还可以降低bai***的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。 2、甘蔗　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞之星，具有“BU血果”的美称。 生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐和发热***皆可饮用。***睛的养护更是功不可没。 2、香蕉　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛肿痛，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 所以，大家要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，并能***睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 对于家长来说，日常应多注意孩子的用眼习惯、保证孩子的均衡营养和定期带孩子检查视力，以达到预防近视的目的，近视的预防不是一蹴而就的，是需要一个长期的过程，不断的坚持，尽早的做好近视的防控工作，从而保证孩子的眼健康，呵护好孩子的眼睛，还孩子一个光明的未来。 【公益活动】 “助力ruo视儿童健康成长”公益行动 河南科技报《家庭教育专刊》携手***河南省创青春青少年视力防控中心举行“让爱成为行动助力ruo视儿童健康成长”公益活动，为我省ruo视儿童免费矫正视力。 ruo视免费矫正地址： 郑州市金水区经三路与政四街东南角目光之成视力防控中心 郑州市金水区经一路与纬二路西50米目光之成视力防控中心 郑州市金水区博颂路文化绿城小学对面目光之成视力防控中心 郑州市二七区长江东路小学对面目光之成视力防控中心 郑州市金水区农业路与丰乐路南50米目光之成视力防控中心 郑州市中原区互助路小学西200米目光之成视力防控中心